SIŁAZACZYNA SIĘW GŁOWIE
Trener Personalny • Rzeszów
Zbuduj wymarzoną sylwetkę i pewność siebie bez rygorystycznych diet i poczucia wstydu na siłowni. Pomogę Ci zrobić pierwszy krok, poukładać nawyki i polubić ruch na własnych zasadach.
O mnie
Radosław Dykiel
Moja filozofia jest prosta: prawdziwa zmiana nie zachodzi w mięśniach, ale w głowie. Sam kiedyś zaczynałem i doskonale wiem, jak przytłaczająca potrafi być siłownia, skomplikowane diety i ciągła presja idealnego wyglądu. W pracy z podopiecznymi odcinam się od hardkorowego kultu potu i łez. Stawiam na merytorykę, bezpieczeństwo i budowanie nawyków, które zostaną z Tobą na lata – bez rezygnacji z życia towarzyskiego czy ulubionego jedzenia.
Opinie
Kilka słów od podopiecznego
Najlepiej o współpracy opowiedzą osoby, które przeszły tę drogę. Zobacz krótką opinię i dowiedz się, jak wygląda wspólna praca.
Oferta
W czym mogę ci pomóc
Trening Personalny 1:1 👑
Aplikacje treningowe i filmiki w Internecie są świetne, ale nie zastąpią jednej kluczowej rzeczy: mojej obecności obok Ciebie na sali treningowej. Gdy trenujemy razem, twarzą w twarz, nie dostajesz po prostu rozpiski. Dostajesz moją pełną uwagę przez 60 minut. Oto co to zmienia w Twojej drodze po efekty: Przychodząc na siłownię, masz „czystą głowę”. Nie musisz się zastanawiać, jaka maszyna jest wolna, ile kilogramów założyć na sztangę ani jakie ćwiczenie zrobić jako następne. Ja zarządzam tym treningiem. Ty po prostu przychodzisz, dajesz z siebie wszystko i dobrze się bawisz.
- Indywidualne podejście
- Ocena postawy
- Plan treningowy
- Korekta techniki
- Maksymalna motywacja
Konsultacje online 🌐
Czas trwania: [45-60 min] Jak to wygląda? Rozmawiamy przez telefon lub Google Meet. Ty opowiadasz o swoich wyzwaniach, a ja na bieżąco doradzam Ci, co warto zmienić lub jak ułożyć nowy schemat działania. Ważne: Ta usługa obejmuje wyłącznie samą rozmowę doradczą. Jeśli potrzebujesz stałej opieki, regularnych korekt i ułożenia kompletnego planu od A do Z, sprawdź moją usługę [Prowadzenie Online].
- Oszczędność czasu
- Szybka diagnoza
- Indywidualne podejście
- Konkretne wnioski
Prowadzenie on-line 📱
Masz dość przypadkowych planów treningowych i braku efektów? Nie musisz mieszkać w moim mieście, aby trenować pod moim okiem. Moje prowadzenie online to kompletny system, który dopasuje się do Twojego planu dnia, a nie odwrotnie.
- Indywidualny plan treningowy
- Stały kontakt (WhatsApp/E-mail)
- Analiza techniki ćwiczeń
- Niższy koszt
- Pełna elastyczność
TRENING W PARZE (2:1) 🧑🤝🧑 👫
PODWÓJNA MOTYWACJA, POŁOWA CENY! Chcesz trenować pod okiem profesjonalisty, ale szukasz bardziej ekonomicznego rozwiązania? A może raźniej ćwiczy Ci się z kimś bliskim? Trening personalny 2:1 to idealny kompromis – ćwiczycie we dwoje, płacicie jak za jedną usługę, a ja dbam o Was oboje! Nie musicie być na tym samym poziomie zaawansowania. Dobieram ćwiczenia i obciążenia tak, aby każde z Was realizowało swój własny cel i ćwiczyło w swoim tempie. Jedna osoba może budować siłę, a druga skupiać się na spalaniu tkanki tłuszczowej.
- Dzielicie koszty na pół
- Zdrowa rywalizacja i wsparcie
- Czas spędzony razem
- Świetna zabawa i zero nudy
- Mniej stresu podczas wejścia na siłownię
PLAN TRENINGOWY 🧾 + DIETA Z MAKRO 🍽️
Plan treningowy to nie jest losowa lista ćwiczeń przepisana z internetu. To Twoja indywidualna mapa drogowa. To precyzyjna strategia ułożona pod Twoje cele, Twój poziom zaawansowania, budowę ciała oraz czas, jaki możesz poświęcić na aktywność. Zamiast wchodzić na siłownię i zastanawiać się „co by tu dzisiaj zrobić”, otwierasz plan i dokładnie wiesz, jaki jest Twój kolejny krok. Spersonalizowany harmonogram – jasna informacja, w jakie dni trenujesz i jakie partie mięśniowe wtedy angażujesz. Precyzyjny dobór ćwiczeń – lista konkretnych zadań dopasowanych do Twojej anatomii, mobilności oraz dostępnego sprzętu (siłownia lub dom). Dokładne parametry (Liczby) – czarno na białym rozpisana liczba serii, powtórzeń oraz czas odpoczynku między nimi. Koniec ze zgadywaniem. Wideo-instruktaże do każdego ćwiczenia (większy koszt) – linki do krótkich filmów pokazujących prawidłową technikę, abyś ćwiczył w 100% bezpiecznie.
- Indywidualny plan treningowy
- Stały kontakt (WhatsApp/E-mail)
- Cotygodniowe raporty
- Niższy koszt
🛒 WSPÓLNE ZAKUPY Z TRENEREM (SHOPPING TOUR) – USŁUGA PREMIUM
Czy zdarza Ci się stać w sklepie i bezradnie patrzeć na regały, zastanawiając się, które produkty są naprawdę „fit”, a które to tylko marketingowa ściema? Dieta nie zaczyna się w kuchni – zaczyna się w Twoim koszyku zakupowym. Wychodzimy z siłowni i idziemy razem do Twojego ulubionego marketu (Lidl, Biedronka itp.). Przejdziemy alejka po alejce, a ja nauczę Cię, jak robić zakupy szybko, zdrowo i bez wydawania fortuny.
- Nauka czytania etykiet
- Demaskowanie chwytów marketingowych
- Gotowa lista „pewniaków”
- Zdrowe zamienniki
- Wiedza na całe życie
FAQ
Często zadawane pytania
Jak wyglądają pierwsze konsultacje?
Czy muszę mieć wcześniejsze doświadczenie na siłowni?
Jak szybko zobaczę pierwsze efekty?
Co jeśli muszę odwołać lub przełożyć trening?
Czy współpraca obejmuje również plan żywieniowy?
Ile to kosztuje ?
Co jeśli nie zobaczę żadnych efektów?
Gotowy na zmianę?
Koniec z użalaniem się nad sobą i szukaniem wymówek przed lustrem. Przestań marzyć o lepszej sylwetce, podczas gdy Twoim jedynym treningiem jest przewijanie TikToka. Wchodzisz w to na 100% albo dalej będziesz oglądać cudze efekty. Kończymy z kanapowym lenistwem – przełamujemy Twoje limity, budujemy prawdziwą pewność siebie i miażdżymy Twoje cele. Albo robisz formę ze mną, albo dalej szukasz wymówek. Wybór należy do Ciebie. 🔥🚀